性交质量是影响夫妻关系的重要标准。许多男人在性生活中感到无力。建议在日常生活中多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于使它们更强大。下面我们来详细了解一下。
什么东西吃起来更硬更劲道？
1.富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有助于刺激雄性激素的分泌。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸭肉、瘦肉和鱼肉等，这些食物可以帮助提供身体所需的碳水化合物，还能有效提高男性性功能，这对男性阴茎无力有很好的改善作用。
2.富含维生素的食物
富含维生素的食物可以促进生殖健康，如多吃菠菜、豌豆苗和橙子。这些食物富含维生素。服用这些食物后，可以加快人体的血液循环，还可以改善亚健康的症状，帮助改善男性性功能。
3.中成药
服用中成药效果相对明显。建议服用贵由丸和金匮肾气丸，可以帮助改善肾虚症状，对男性硬度有很好的改善作用，对男性精子质量有很好的改善作用，成分的安全效果也很明显。
4.坚果
多吃坚果可以改善男性阴茎无力的症状。坚果中含有亚麻酸、精氨酸等物质，可以帮助促进血管的扩张和血液循环的速度，提高男性勃起能力并有助于提高精子的数量和质量。
从上面我们可以看出，多吃这四种食物有助于改善男性阴茎无力的症状，而且还可以改善性生活短暂的症状。这四种食物在日常生活中很常见，因此可以选择自己喜欢吃的适量，并且需要在日常生活中保持良好的生活习惯，效果会更好。
