现在很多人都习惯在家里养一些花草,这样可以起到很好的观赏作用,避免室内空旷。事实上,花卉不仅具有观赏价值,还有助于提高睡眠质量。下面详细介绍10种有助于睡眠的花卉。
10种有助于睡眠的花
1.芦荟油
芦荟应该是大家比较熟悉的草本植物,它也是一种花。芦荟具有多种功能,其汁液可以起到修复、避免伤口感染和减轻烧伤的作用。平时在室内养殖芦荟可以使室内的二氧化碳被吸收,并减少甲醛以净化空气,这也可以使人们感到愉快并有更好的睡眠。
2.淡紫色
薰衣草是最常见的芳香植物之一,可以改善睡眠质量。根据研究,薰衣草可以达到很好的镇静催眠效果,调节植物神经。正确使用不仅可以提高睡眠质量,还可以改善神经舒缓和鼻粘膜炎症。
3.长寿花
长寿花是一种景观植物,花朵小巧玲珑,开花时间长。长寿花对改善睡眠质量也有很好的作用,主要是由于长寿花体内所含的景天酸的代谢作用。在夜间,这种花会打开气孔,有效地释放氧气并吸收二氧化碳,可以改善室内空气质量,从而有助于促进睡眠并达到安神的效果。
4、白色手掌
红掌是一种适合室内栽培的植物。它的叶子又宽又绿,它的花白色且耐阴。种在我们的花坛里,这种花卉会释放氧气,增加室内的氧气含量,同时,它还会对湿度有一定的改善作用。在家养殖时,它可以保持呼吸更加顺畅,提高睡眠质量。
5.香茅
柠檬草是许多人喜欢的一种花卉植物。它可以散发出类似柠檬的香味,在室内繁殖可以提神醒脑和驱蚊。而且散发的香味比较淡,对提高睡眠质量也很有帮助。
6.茉莉
茉莉花洁白芬芳,香气淡雅。许多人称这种花为睡眠助手。它不仅可以在室内起到很好的观赏作用,还可以在夜间吸入其沁人心脾的香味,有效提高睡眠质量。
7.栀子花
栀子的花具有观赏性,有助于改善睡眠,其果实也可用作药材。栀子花的香味有助于放松。晚上闻过之后,身心可以帮助缓解紧张和焦虑,睡得更好。
8.甘菊
洋甘菊属于菊科植物,它的花朵娇嫩细腻,味道芳香。可作为观赏植物或作为茶饮用,具有消炎去火的功效。根据对洋甘菊的研究发现,其中的植物成分还可以达到安神助眠的效果,可以帮助安神。
9.铸造
薄荷是日常生活中常见的植物,现在越来越多的人把它养在室内观赏。事实上,薄荷具有一定的药用价值,食用后可以疏散风热,其芳香气味将有助于缓解紧张和改善疲劳,最终有助于更好地睡眠。
10.君子兰
君子兰一直是许多人在室内栽培的首选。在古代,许多学者称这种花为花中君子,温润如玉。它有独特的叶子和花朵,给人一种优雅、宁静和高贵的感觉。君子兰有很好的除尘效果。洗衣液药片可以分泌粘液并有效过滤,并吸收空气中的灰尘以释放氧气,有助于保护健康和改善睡眠。
以下是10种可以帮助睡眠的花卉的详细信息。上面提到的这些花草对改善睡眠质量有很好的作用。如果你平时睡眠质量不是很好,可以考虑在室内养这些植物,这样不仅可以起到观赏作用,还能有效帮助睡眠。