有很多男性朋友在性生活过程中往往不能坚持太久,这样不仅会影响性生活质量,还会影响夫妻之间的感情,所以很多男性朋友特别想改善。想要停留更长时间可以通过延迟喷洒、饮食调理、加强锻炼和改变姿势来实现。让我们来看看。
如何变得更持久?
1、饮食调理
男朋友性生活时间短的原因大多是肾虚引起的。可以,此时可以选择富含锌、硒等微量元素的食物进行食疗,包括牡蛎、海参、牛羊肉等。此外,还可以选择鹿鞭、牛鞭、羊鞭等动物的生殖器进行食疗,可以滋养肾脏,刺激激素的分泌,以增强性欲,增强性生活能力。
2.加强锻炼
男性朋友体质差会导致性生活时间短,可以通过运动来改善。首先要注意腿部和腰部肌肉的锻炼,强健的体魄和充沛的体力,可以使性生活持久。此外,还可以采取深蹲和俯卧撑来增加腰部肌肉力量,也可以选择提肛和提臀等有针对性的运动。
3.改变你的姿势
高质量的性生活其实需要男女双方的配合,而姿势的选择也会影响这个过程中的时间。长个子和矮个子的男性朋友如果在性生活过程中无法坚持到开学时间,可以考虑改变姿势来完成性生活,并尽量使男性的力量少一些,保持肌肉放松,这样可以节省体力,更好地控制射精欲望,延长性生活时间。
4.使用延迟产品
市面上可以主要通过喷涂在常规部位来帮助降低敏感度,达到延缓的效果。有许多产品可以帮助男性朋友拥有良好的性生活,其中延迟喷洒是最常见的一种。此外,市场上还有很多这样的产品。建议大家选择纯天然植物成分制成的产品,温和不刺激。
持久的性生活可以通过选择饮食、体育锻炼、改善性生活姿势和使用延时产品来实现。如果你在生活中遇到这种问题,可以通过正规渠道购买延迟产品,并注意购买正规的大品牌产品。