肝脏是人体重要的解毒气管,稍不注意就很容易受伤。例如,一些季节性水果不应该乱吃,因为这些水果可能会悄悄伤害你的肝脏。事实上,相信大家都吃过最伤肝的两种水果。
最伤肝的两种水果
1.牛油果:牛油果可以说是现代网络名人中备受推崇的水果。这种水果的脂肪含量还是很高的,比一般的瘦肉和鱼肉要高得多。如果你吃一个牛油果,你每天的油脂摄入量就会超标。因为肝脏最容易害怕脂肪堆积,而牛油果的脂肪容易堆积,热量也很高,所以很容易把肝脏喂胖。
2、榴莲:榴莲中的含糖量很高。事实上,这种糖可高达27克。榴莲虽然有水果之王的称号,但热量和油脂含量也很高。适量食用有益健康,可以增加饱腹感,改善营养支持,但过量食用可能会增加肝脏负担,甚至对肝脏造成直接伤害。
肝不好应该多吃什么?
1.猪肝:如果肝脏不好,可以多吃猪肝,因为可以说猪肝是养肝的首选,而且它还可以明目,滋补养血。有些蛋白质卵磷脂也很丰富,所以吃猪肝对肝脏有好处。
2.枸杞:枸杞是药食同源的食品。枸杞含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种微量元素。这些营养物质可以很好地保护肝脏,并且对肝功能也有很好的调节和改善作用,特别是对于慢性肝炎,可以多吃枸杞来缓解它。
如果肝脏不好,尽量不要吃这两种食物,因为吃太多这种水果容易在肝脏中堆积大量脂肪,从而容易引起脂肪肝。为了更好地保护肝脏,建议少吃伤肝的食物,多吃一些可以养肝的食物,如枸杞和大枣。