胃是人体非常重要的消化器官，但由于长期饮酒、暴饮暴食、饮食结构不合理和饮食不规律等常见因素的影响，许多人开始出现胃痛和消化不良等相关症状。其实生活中很多食物都有养胃的功效。最滋补的六大早餐主要包括小米粥、全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆浆等。
六种最有营养的早餐。
1.豆奶
豆浆富含蛋白质，且含有植物雌激素，对胃黏膜基本无刺激，可酌情安排在早餐时食用。由于豆浆中蛋白质含量高，可以修复胃黏膜，养胃，但应与其他食物搭配，尽量不要空腹喝豆浆。
2、小米粥
如果你的胃不好，你可以在早餐时安排小米粥。小米粥中含有丰富的膳食纤维、各种维生素、微量元素等营养物质，可以为身体补充多种营养物质，而且它还具有很好的养胃作用，可以减轻胃黏膜的负担。
3.牛奶
牛奶是一种营养价值非常高的食物，而且食物可以保护胃粘膜，特别是对于患有胃溃疡和慢性胃和眼部疾病的人来说，早上喝牛奶可以达到很好的养胃效果。如果你胃酸分泌不足或消化不良，喝牛奶可以刺激胃酸分泌，改善胃肠道的消化功能。
4.全麦面包
全麦面包主要由小麦粉制成，其中含有很高的营养价值，可以增加身体的饱腹感并且不会刺激胃黏膜，因此更适合一些胃功能不好的人。
5.蛋
鸡蛋是大家比较熟悉的一种食物，一直以来营养价值都很高，日常生活中的成本也不是很高。它具有很高的养胃效果，可以缓解饥饿感。
6.燕麦
燕麦富含芝麻油酸、膳食纤维、碳水化合物、脂肪酸、蛋白质维生素等营养成分。因此，它可以为身体补充足够的营养，减轻肠道系统的负担，并且还具有通便的功能。
养胃的6种早餐只能作为养胃的辅助方法。如果你想获得更好的护理效果，不妨试试沙棘护胃软胶囊。但是，如果您确实患有胃炎或胃溃疡等疾病，应前往正规医院进行检查，并根据医生的指示同时服用一些药物以控制症状并抑制疾病的进展。
