对于男性来说，性功能的下降不仅会影响性治疗，还会对自己的心理造成很大的压力。因此，当出现此类问题时，往往需要使用一些适当的训练方法来帮助改善自身情况。下面说说性功能的集中训练方法。
三大性功能集中训练方法分享
1.盆底肌肉训练
通过日常的盆底肌训练和锻炼，可以增强性能力，有助于起到延缓作用。盆底肌训练的方法其实比较简单。你可以考虑平躺或站立的姿势，然后收紧肛门并慢慢将其提起。这个过程需要保持5秒左右，然后放松。等待大约10秒钟放松，然后再次收紧和放松。通过每天多次重复操作，它可以帮助男性增强其射精控制能力。
2、动态与停止相结合的方法
动停结合的具体操作是，如果你在与另一半亲密接触的过程中发现有射精的冲动，你需要停下来，然后通过转移注意力来帮助慢慢淡化射精的冲动，并等到它恢复正常。适当的运动，其实会增强控制射精的能力，所以自然可以拥有更长的时间。
3、生殖器揉捏
直接揉捏生殖器也是性功能的一种集中训练方法。你可以选择在洗澡后或晚上睡觉前进行。用手揉捏龟头甚至整个生殖器区域，一方面可以降低龟头的敏感性，另一方面可以加速局部血液循环，这对增强射精的控制能力很有帮助。
希望通过以上的介绍，可以帮助大家了解性功能的集中训练方法。在日常生活中，除了使用这些方法进行训练外，我们还应注意增加自己的体育锻炼时间。适当的体育锻炼有助于增强我们的体质，提高男性性功能的质量。
