如今生活条件不断提高，吃大鱼大肉往往导致越来越多的人出现肥胖问题，这不仅会影响美感，而且对健康有害。如果你想减肥，你必须控制饮食，少吃容易发胖的食物。本文为大家列举了十种容易发胖的食物。
十大增肥食物
1.薯片和薯条
薯片和薯条是许多家庭都会准备的一种零食。它们是以马铃薯为原料油炸而成的。土豆本身经过油炸后含有较高的碳水化合物，脂肪含量会更多，因此也是最容易发胖的食物。
2.蛋糕
蛋糕是甜食爱好者最喜欢的食物之一。蛋糕含有大量的碳水化合物、糖和淀粉。虽然它的味道很好，可以提高人们的幸福感，但需要注意的是，如果经常食用，也会导致体内脂肪含量高并引起肥胖。
3.动物内脏
我国很多人比较喜欢吃动物内脏。虽然这种食物烹饪后味道很好，但需要注意的是，它也是一种容易发胖的食物。动物内脏虽然含有一定的营养物质，可以补充身体所需，但脂肪含量和胆固醇浓度相对较高，因此最好少吃。
4.绍科拉特
巧克力是大人和孩子都喜欢吃的一种食物，但我们都知道巧克力含有很高的糖分和热量，这实际上很容易导致脂肪堆积和肥胖。所以对于肥胖的人来说，最好少吃。
5.炸鸡
炸鸡是许多年轻人喜欢吃的一种食物。现在有许多专门卖炸鸡的快餐店。炸鸡富含油脂，容易导致肥胖，油炸食品也对健康不利，所以最好不要吃太多。
6.培根
腊肉是一种用盐腌制的食品，具有独特的风味。偶尔吃点是可以的，但不建议多吃，因为这类食物容易导致肥胖。其中含有的盐分比较高，容易加速脂肪生成。
7.肥肉
肥肉中含量最高的是脂肪和胆固醇。吃了之后容易导致体内脂肪的堆积，从而导致胆固醇的增加，不利于心血管健康，还容易导致肥胖。
8.户外烧烤
烤五花肉、烤串、烤脑花等烧烤食品应该是很多人晚饭后点的。这些食物在烧烤后确实有很好的味道，但它们很容易发胖，并且它们在烧烤后会产生致癌物质，因此我们应该提高警惕。
9.方便面
方便面是许多人在工作繁忙或晚上饥饿时会吃的一种食物。它们是典型的膨化食品，具有高脂肪、高热量和高盐的特点，容易导致脂肪堆积和肥胖。
10.罐头食品
罐头食品可分为肉罐头和水果罐头。肉罐头含有大量的盐和油，而水果罐头含有大量的糖，这很容易导致肥胖。而且，为了延长食材的保质期，在制作罐头时会添加更多的添加剂，对人们的健康产生不利影响。
除了上面提到的容易导致肥胖的十大食物之外，汉堡、披萨、碳酸饮料和蜜饯都容易使人发胖，而吃太多这些食物可能会对身体产生其他不利影响，从而影响对摄入量的控制。
