女性朋友在发现怀孕后应该远离对孕妇胎儿不好的食物，并且还需要摄入适量的食物来防止流产，这可以为胎儿补充营养，同时也可以保养自己。那么在刚刚怀孕的时候，她们可以吃哪些食物来预防流产呢？让我们找出答案。
刚怀孕，生孩子，吃7种食物。
1.苹果公司
苹果中的锌含量特别丰富，锌与人的记忆力密切相关，有利于胎儿大脑皮层边缘海马体的发育，也有利于胎儿的记忆力。因此，怀孕后每天吃1~2个苹果不仅可以满足胎儿的新需求，还可以为自己补充适当的营养，从而避免流产和死胎等严重后果。
2.山药
山药具有补肾的作用，是药食同源的产品。除了补肾之外，它对脾胃的作用特别明显。它不仅可以在孕前使用，还可以在孕后使用，是孕妇补肾的好选择。
3.鱼
有专家建议，孕妇每周至少可以吃一到两次鱼，并且可以循序渐进地吸收dha，以满足胎儿的大脑发育需求。每周吃一次鱼也有助于降低早产的可能性。
4.菠菜
在众多蔬菜中，菠菜是具有保胎作用的蔬菜，因此孕妇在怀孕前两个月应多吃菠菜。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍人体的营养吸收，所以在烹饪菠菜时要注意焯水。
5.干果
怀孕期间，可以多吃花生等坚果。这些坚果对心脏健康非常有益，可以帮助孕妇达到保胎的效果。但需要注意的是，坚果的热量和脂肪含量相对较高，因此孕妇每天的摄入量必须控制在30克左右。
6.柠檬
灰尘是怀孕前三个月常见的反应之一，会给孕妇带来巨大的痛苦。但是，选择适合孕妇口味的食物有非常好的止呕效果。柠檬含有多种维生素，更适合孕妇食用。可以适当吃。
7.黄豆
胎儿的生长发育离不开蛋白质，蛋白质是胎儿细胞分化器官形成的最基本物质，对胎儿的生长发育至关重要。黄豆中含有胎儿必需的蛋白质，因此可以选择在怀孕后吃黄豆，这样可以缓解孕期的不良情绪，防止胎儿畸形。
在选择食物时，孕妇需要根据自身情况选择适合的食物，并特别注意食物与药物之间的相互作用。同时，孕妇在进食时要注意避免过多的盐、糖和油，不要吃深海鱼生肉和生鸡蛋等能感染病菌的食物，以确保胎儿和母亲的健康。
